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当前位置:中国呼吸网 >> 呼吸饮食 >> 饮食禁忌 >> 血热的人夏季如何“凉血”

血热的人夏季如何“凉血”

来源: 作者: 发布时间:2007-07-07
 
 
    受访专家:中国中医科学院西苑医院教授 杨力
    
    血热并不是指血液温度高,而是内生火热,血行加快或血行力量过大,易使体内毒素上升的一种现象。中医认为,如果体内阳气过盛,火气很大,血液过热则血行加速,脉搏跳动变疾,甚至会伤害脉络、耗损阴气。
    
    如果有下面这些问题,那么你的血可能已经开始“热”了。
    
    皮肤潮红、爱出油,容易长痤疮;个性急躁,爱发脾气,手心、脚心都感觉很热;女性经期会提前7天以上,血量多,颜色深红或紫,或经期比较长,淋漓不断;鼻子容易出血,晚上多梦。
    
    引起血热有四种原因。
    
    1.跟遗传有关系。
    
    2.身体一向强健,体内阳气旺盛,又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。
    
    3.情绪激动或抑郁,在体内化为火气,加热血液。
    
    4.长时间在非常热的环境中工作,或是在炎热的季节,曝晒过度,或者是出汗过度,没有补充水分,久渴,失水。
    
    血热的最好方法就是“凉血”。
    
    食疗方法:中医认为,莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。
    
    中药滋补:一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝。
    
    日常调养:不宜做日光浴,血热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜。要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。保证在黄金睡眠时间(晚11点~早6点)的睡眠,给皮肤一个修复、调整的时间,它才能在白天展现最好的状态。
    
    皮肤护理:血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品。
 
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