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当前位置:中国呼吸网 >> 生活保健 >> 运动保健 >> 跑步助你缓解抑郁心情

跑步助你缓解抑郁心情

来源: 作者: 发布时间:2009-01-25
 
 

  每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉,许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在最新一期《大脑皮层》杂志上发表文章说,民间关于跑步让人兴奋的说法有道理:跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔。

  据美国《纽约时报》报道,有人说他们在运动时感觉很爽,就好像服用了改变心情的药物。德国研究人员的研究表明,跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来,从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡呔,是大脑天然产生的镇静剂。跑步并不是获得这种感觉的唯一途径,这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。

  德国柏林大学的亨宁·伯歇尔说,如今,医学技术发展已能够解释运动学中的诸多问题。有数据显示,跑步过程中产生的内啡呔,进入大脑与情绪有关的区域,尤其是脑边缘和脑额前区。如同当人们沉浸于爱情,或听到令人欢快的音乐时,脑边缘和脑额前区就被激活一样。

  伯歇尔说,有人在进行长时间或高强度训练时,会出现这种极度感受。伯歇尔本人就经常参加跑步和自行车运动。他说,他在跑步后不仅感觉完全放松,而且感觉头脑更加清楚。


 
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